Готовясь к сдаче норм ГТО дети могут почувствовать себя настоящими спортсменами. Регулярные занятия физическими упражнениями помогают гармоничному развитию, укрепляют все группы мышц и иммунитет. Они формируют привычку к активному образу жизни, которая останется и во взрослые годы. Успешная сдача норм ГТО зависит от постоянных тренировок. Детям можно тренироваться и дома. Для этого вы можете поиграть с ними в такие подвижные игры, как:
«Кто скорее добежит до флажка».
Дети встают на одной стороне площадки. На противоположной стороне на скамейке лежат флажки. По сигналу «раз, два, три - беги» дети бегут к флажкам и поднимают их. Можно добавить преодоление препятствий - подлезть под веревку.
«Кенгуру»
Ребенок зажимает мяч между коленями. По сигналу прыжками начинает передвигаться до ориентира и возвращается обратно. Играющих может быть несколько.
«Ящерицы»
Расставляются кегли. По сигналу игроки ложатся на пол и ползком передвигаются по дистанции, стараясь не сбить кегли. Выигрывает тот, кто быстрее пройдет дистанцию.
«Перепрыгни через ручеек»
Мелом нарисовать ручеек, который к концу постепенно расширяется. Игрокам предлагается перепрыгнуть через
«ручеек»; сначала через узкое место, затем там, где он шире и шире. Выигрывает тот, кто не промочил ноги.
Эти игры развивают быстроту, гибкость, выносливость и физическую силу.
|