 Лето и начало сентября – прекрасная пора для подготовки детей к сдаче норм ГТО. И ребята подготовительной группы не теряют время. Играя на прогулке, они выполняют ряд упражнений для разных групп мышц, при регулярном выполнении которых ребятам будет легче пройти все испытания. Для развития скоростных способностей мы используем разные виды бега: бег в разных направлениях c ловлей мяча, бег «змейкой», бег c ускорением и замедлением темпа, бег c захлестыванием голени. Для развития скоростно-силовых способностей мы учимся выполнять ряд прыжков: прыжки вверх на двух ногах на месте с поворотом кругом, прыжки из глубокого приседа; прыжки с продвижением вперед на расстояние, прыжки через предметы, линию или веревку на двух и одной ноге вперед и назад. Для развития силовых способностей и развития гибкости используем такие упражнения как сгибание и разгибание рук в упоре у стены, в упоре стоя на коленях, наклоны вперед из положения стоя, не сгибая ног, маховые движения ногами с максимальной амплитудой, выполняем игровые упражнения на развитие гибкости «Достань предмет». А также выполняем такие упражнения, которые подготавливают к одному из самых сложных испытаний – метанию. Выполняя эти упражнения на прогулке, мы приучаем детей к сознательному выполнению физических упражнений, тем самым прививаем любовь к различным видам двигательной деятельности, в дальнейшем привычка регулярно заниматься физической культурой превратится в жизненную потребность. А это – залог здоровья и гармоничного физического развития на долгие годы.
   
|